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饭前喝汤,苗条健康,喝什么汤效果才好?

时间:2020-08-05 18:33:40 /人气:752 ℃
饭前喝汤,苗条健康,喝什么汤效果才好?

来自安安安美o的回答:

减肥的人一定听说过:“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖”的说法。先抛开减肥不谈,一直以来,在大部分人看来,汤容易消化,汤有营养,汤补充水分,喝汤是个好习惯,煲汤也是一种值得推崇的养生方式。

那么喝什么汤效果才好?

如果你一边想着减肥,一边喝着猪蹄汤、奶油浓汤什么的,就别指望会有什么效果了,不长胖就不错了。想靠喝汤来抑制食欲,仅限于低热量的汤,一定是喝非常清淡、少油的汤才行,比如茶水、清汤、稀粥汤,或者不加糖的银耳汤、红豆汤、绿豆汤、紫菜汤等,如果非得喝鸡汤、肉汤,一定要记得撇掉多余的浮油再喝。

另外,就算是各种素汤,按照大部分人习惯的烹饪咸度,汤的含盐量往往也会在0.3%-0.7%左右,这意味着,喝一小碗200毫升的汤,就吃下去了1克的盐,我国推荐每天每天摄入的盐不超过6克,这样看来,一天三碗汤下肚,再加上几口菜,盐含量轻轻松松超6克。三高患者就更要注意了,不妨试试没有油没有盐的小米粥汤或玉米片汤,含钾丰富,更有利于血压的控制,淡绿茶、菊花茶也都是不错的选择。

还有很多人认为肉汤要熬出乳白色来,越浓越滋补,其实骨头汤、猪蹄汤之所以是乳白色的,主要归功于其中的脂肪,也就是说,乳白色越浓,脂肪含量越高,更别说那种汪着油的汤了,脂肪当然更高,还是直接吃肉比较好,至于汤,如果非要喝,还是撇去浮油再喝吧。还要注意不要经常吃汤泡饭,这样容易造成饭粒没有嚼烂就顺着汤一起下胃了,而胃是没有牙齿的,要把这些整粒的饭揉碎并消化掉,还是有一定负担的。

来自热心网友的回答:

饭前喝汤苗条健康。这句话是很有道理的。究竟喝什么汤效果才好呢?那绝对是营养健康的汤了。俗话说的好荤素搭配。营养才配。所以我们在喝汤的时候可以。做一些个蔬菜汤。鸡蛋汤。也可以做点儿肉丝汤,肚丝汤,鱿鱼汤。这样有素的也有荤的。营养就更全面了。我们可以每天换着喝。我还可以给大家推荐一款粗粮汤。现在是冬天,天气比较寒冷。每天早上用玉米面儿做点儿糊糊汤,喝着也挺热乎挺好的。再配个热馒头来点儿小咸菜。这也是百姓家的家常便饭。希望我的推荐可以帮助到各位朋友们。谢谢支持!

来自丨谁是英雄丨的回答:

饭钱有很多堂,比如说像紫菜汤,西红柿糖就是我们经常喝的,饭前一碗汤其实是可以温暖你的肠胃,让你在师傅的进餐的过程中变得更好,我每次都是喜欢饭前喝汤之后,然后在吃饭,因为我感觉自己的感觉非常好喝,一碗大概八成熟的汤吧,是对身体非常有好处的,你也可以试试看这个方法。

来自热心网友的回答:

饭前喝汤苗条健康,那要看喝什么汤效果才好,应该喝清淡的汤,比如丝瓜鸡蛋汤,西红柿鸡蛋汤,蘑菇肉片汤,紫菜蛋花汤。千万不能喝老母鸡汤,老鸭汤,排骨汤。

来自lymlionking的回答:

楼主,你好你好!现实中我们需要科学饮食。我认为有这些汤水很好喝。现实中鸡汤人参很补。这个汤水不会吃肥人,而且这个汤水很有营养价值。紫菜肉片汤,排骨玉米汤,豆腐肉片汤,这些汤都很不错。肉片青菜汤很简单制造和营养不错。以上个人观点。谢谢观看。


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